Journée méditative à l'Espace Beauregard

Sur un samedi, profitez de différents ateliers : méditation en Pleine Conscience MBSR - et - Relaxation méditative Yoga-Nidra. Une opportunité véritable de méditer et de se relaxer en groupe en étant accompagné(e). ProgrammationComment s'organise cette journée ?11h-12h30 : MEDITATION PLEINE CONSCIENCE MBSR - en assise 45 mn en assise - dont une partie non guidé - Les bases sont redonnées en début de cours.Puis questions-réponses.14h-16h : RELAXATION MEDITATIVE YOGA NIDRA (tous niveaux) - Relaxation méditative allongée sans postures.Une expérience à relâcher le stress… sans effort.Vous pouvez vous inscrire - sur l'ensemble de cette journée avec les 2 ateliers, complémentairesou - sur un seul de ces ateliers. Ce qui vous conviendra le mieux, selon votre souhait et votre disponibilité.L'intervenante : Christiane Beaugé est enseignante du Programme MBSR « Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience ». Elle est Sophrologue RNCP et relaxologue diplômée.N'hésitez pas à consulter le site et à contacter l'organisatrice de ces ateliers en journée.