Bouger pour vivre mieux : ce que la science nous apprend sur l'activité physique

Nos modes de vie modernes nous invitent à bouger de moins en moins et pourtant, l'activité physique est l'un des outils de prévention les plus puissants dont dispose la médecine. Quels sont ses effets réels sur la santé ? Quelle « dose » est nécessaire pour en tirer des bénéfices ? Pourquoi est-il si difficile de se mettre en mouvement et surtout d'y rester ? Comment la psychologie peut-elle nous aider à adopter durablement un mode de vie plus actif ? Cette conférence propose un tour d'horizon de ce que la recherche scientifique nous apprend sur l'activité physique : ses bénéfices, les recommandations actuelles, les freins psychologiques qui nous retiennent, et les stratégies concrètes pour passer à l'action. Biographie du conférencier :  Philippe Sarrazin est Professeur des Universités à l'Université Grenoble Alpes, où il mène ses recherches au sein du Laboratoire Sport & Environnement Social (SENS). Spécialiste de la psychologie de la motivation et des comportements de santé, il consacre ses travaux à mieux comprendre pourquoi les individus s'engagent ou non dans une activité physique régulière, et à identifier les leviers psychologiques et sociaux permettant de les y accompagner durablement.